先週からゆっくりと腰や臀部のあたりの筋肉をゆっくりとストレッチしています。その効果もあってか、股関節あたりのこわばりが少し減った気がします。
２分位かけてゆっくりと伸ばすとだいぶほぐれる感じです。寝起きと寝る前にやると1日体が軽いです。