腰痛・肩こり・椎間板ヘルニア治療日記

お歳暮で人に上げた事しかない「ホルンマイヤー」のハムを自分でも食べてみようかという気持にいなり伊勢丹に行ってきました。
帰ってきて食べてみるとホルンマイヤーのハムはやっぱり美味しいのです。しロースハムの大きいのを食べる気持ちは格別でした。
普段スーパーで薄いパックのハムの味と全く違います。夏に買った軽井沢の手造りハムと同じ味がしました。

あけましておめでとうございます。

今年も一年よろしくお願い致します！

 

最近は寒さもあってか腰の調子が悪いです。

あと、ちょっと前までは、運動すると血行が良くなって腰の調子も良くなっていましたが、最近では、運動後は、ダメージを受けてしまっています。
この辺は明らかに老化かなと感じています。

体の状態を理解しつつ、ほどほどに、自分の体とつきあっていきたいと思います。

 

それでは、今年が皆様にとって良い一年でありますように☆

最近、車用の温熱座布団を購入しました。
電気をシガーソケットから取るタイプです。

腰痛がきつい時など、お風呂に入ったりすると症状が緩和されていたので、普段から温めようと思いました。
カイロを貼るのも効果的でしたが、毎日貼るのは意外と大変です。
そこで、車用の温かい座布団を購入してみました。

太腿、臀部、腰部が温められ、だいぶ調子が良くなります。

少し値段の高め（4000円位）な背中まで温かいタイプにしたので、肩凝りにも効果がありそうです。

長時間運転は腰痛がきつかったですが、この温かい座布団を買ってからは、むしろ車に乗ったほうが調子良くなる位です(^^♪

最近、ウォーキングにはまっています。
万歩計を常備し、歩数を計測しています。

目標は「一日一万歩」です。

実際、一万歩という数字はなかなか達成できず、だいたい一日５０００～７０００歩位になります。

通勤で自転車を４キロこいでいますが、これを歩けばだいぶ記録は伸びると思いますが、いまのところ、朝からそんなに頑張る気力はありません。

でも、記録達成のためにはそういうところから努力していかなければいかないのかなと感じています。
朝から歩けば、会社で寝ぼけていることもなく、始業からシャキっと働ける気もしますしね。

３日坊主にならないよう、ウォーキング頑張っていきたいと思います。

最近めっきり寒くなってきました。
猛暑といっていた時期が嘘の様です。

こういう風に寒くなってくると、腰痛や肩凝りが悪化してしまいます。
一番の原因は血行が悪くなることです。
あとは寒さにさらされると、体をこわばらせてしまうことも大きいかと思います。

こういう時は逆に体を良く動かす様にして、血流の悪化を防ぐことが重要です。
定期的な体操やストレッチなども効果的ですね。

これから冬がやってきて、更に寒くなります。
自分で出来る対策を取り、快適な冬を過ごしましょう！

駅前の家電店に「電気釜」を買いに行きました。今までの釜は古くなって炊き上がりが悪くなってしまったのです。量販店にはいっぱい電気釜が並んでいました。正直どれを選んでいいのか分りません、店員の知識は信用してませんので自分の感で選ぶしかありません。
その店の＜ポイント＞が溜まっていたので、それを利用して2万くらいの象印の釜を買いました。象は前にかって良かったのでそれにしました

夏の終わりに近づくと、毛虫が大発生します。もう２ヶ月もすると葉っぱが散ってしまうのに、何故６月頃　羽化しないのかと不思議に思います。
バラの木を見ていたら、何とムシャムシャと大きな毛虫が葉っぱを食べていました。一指し指ほどの太さで長さも指くらいあるもの凄いやつです。
どんな蝶か蛾になるのでしょうか、ふと図鑑で確かめたくなりました。蝶になれば無闇に殺虫剤を掛けないのですが、毛虫は今葉っぱを食べるので掛けなければなりません。