昨日は暖かかったのに、きょうは寒い１日でした。
寒いとやっぱり血行が悪くなり、腰の調子が悪くなってしまいますね。
でも春はもう少しなのでなんとか頑張っていこうと思います。
今日はこれからストレッチやウォーキング、その後のお風呂などで血行促進しようと思います。
体調の最近のブログ記事
週末に友人結婚式の披露宴で遠出してきました。
新幹線に乗るだけでも肩がこったり腰が痛くなったりしますが、他にも披露宴で暴飲暴食し、せっかく遠出したということもあり現地の食べ物をたくさん食べ過ぎてしまったので、かなりぐったりしてしまいました。
いつものことですが疲れがたまると体の調子が悪くなり腰痛、肩こりが悪化します。
こういう時は腰痛、肩こりの治療をするよりも、まずは疲労を解消することが腰痛肩こり解消の一番の近道です。
飲みすぎ食べすぎによる胃もたれも残っているので、薬局で買ってきたウコンの錠剤を飲んだりしています。
これが結構効くんですよね☆
出来るだけ早く回復したいと思います。
最近クーラーのかかった部屋と暑い外を出たり入ったりする生活で夏バテになってしまいました。
俗にゆう「クーラー病」というやつかもしれません。
体調が悪いと当然、腰痛や肩こりも悪化します。
そして腰痛や肩こりのストレスは夏バテを促進するという悪循環です。
悪循環のどこかを断ち切り体を正常な状態に早めに持っていくことも立派な腰痛対策だと思います。
まずはたっぷり睡眠を取ったり栄養あるもの食べたりとかして早めに体調を回復させたいと思います。