最近はサッカーの南アフリカワールドカップの生放送を観る為に夜更かししていたので、かなり寝不足の日々が続いていました。
何試合も頑張って観ていたのに、決勝戦だけは延長戦に突入したあたりで眠気に負けてしまい、気付くと試合は終了していました。
寝ぼけながらも喜ぶスペイン選手達を見て、どちらが勝ったかを悟りました。。
ワールドカップが終わったので、これからは今までの不規則な生活のリズムを回復させる為に、規則正しい日々を送ろうと思います。
まずは早寝早起きですね。
体調が悪いと腰痛や肩凝りも悪化してしまいますし。
最近疲れがたまっています。
なぜかというとあまり休みがないからです。
世間一般にはゴールデンウィークで大半の人が連休中なのですが、私は連休中ほとんど仕事です。
むしろ忙しい位です。
そういう日々を送っていたので最近疲れがたまっていました。
疲れがたまっているとやはり腰や肩の調子が悪いですね。
こういうのは悪い循環をするものです。
肩や腰の調子の悪さが体調悪化を招き、体調悪化が腰痛・肩こりを悪化させるみたいな
でも今日は天気も良く暖かい１日だったのでまだマシでした。
これで寒かったらかなりきつかったことでしょう。
この天気続いて欲しいですね。
最近股関節の痛みに悩まされています。
原因はほぼ分かっていて、サッカーをする時にアップ不足の状態で急に激しい動きをしたことが原因かと思います。
若い時なら良いですが、ある程度年齢を重ねるとそういう不注意ですぐに体を痛めてしまうようになってしまいます。
健康の事を考えればスポーツもあまり激しい運動よりも程よい程度の運動が良いのでしょうね。
でもサッカーとかやるとつい必死にプレーしてしまうんですよね。
身の程もわきまえず。。