１週間位前から左の奥歯が痛いです。
普段は痛くないのですが、奥歯でものを噛むと痛みというより穴が開いている様な違和感を感じます。
これは放っておくとどんどんひどくなっていく気がするので早めに歯医者さんに行かないとだなと思っています。
そういえば最近歯磨いた後に夜食を食べて、満腹感でつい歯を磨かずに寝ている日が何日かあったなと。
虫歯って夜寝てる時に進行しそうだし、夜食を食べるのも気をつけた方がいいみたいですね。
今日は昨日までの暖かさとはうって変わってかなりの寒さでした。
気温的には８度位ありましたが、１２，３度に慣れた体には冬の寒さの様に感じてしまいます。
私は最近暖かかったこともありうっかり今日は薄着で外出してしまいました。
こんな日に薄着で出かけると血行が悪くなり、肩や腰の調子が悪くなってしまいます。
この時期、甘くみてるとこういう目に合ってしまうので、天気予報をチェックするなどの対策が必要みたいです。
今までは「椎間板ヘルニア腰痛治療日記」というタイトルでしたが、気付くとほとんどヘルニアについては書いていなかったのでタイトルを「腰痛肩こり治療日記」と変更しました。
ヘルニアの悩みなどもたまに書くかもしれませんが、今は肩こりなどの方がきついのでそっちメインで書くことが多くなりそうです。
では今後も更新頑張りたいと思います。
久しぶりに整体へところに行ってきました。
整体の先生にも色んな方がいますが、その先生は筋肉のこわばりが骨格の歪みを生み出しているとして
骨格の歪みを取るにはまず筋肉をほぐす事が大事と言っています。
施術内容はまず手のひらを患部に５分程あてて温めてからゆっくりと指圧を始め徐々に強めていきます。
結構簡単そうに見えるので、銭湯などでジェットバスを患部に当てれば同じじゃないかと思って試すとそううまくはいかないのでやはり良いポイントを刺激してるのかなと思います。
ただ、針灸と同じでしばらく行かないと症状が元に戻ってしまうので、定期的に通うことと日常生活を気をつけないとだなと思います。
腰痛治療さぼりがちです。。
やってる事といえば寝る前の少しのストレッチ位です。
今はそれほど痛みや痺れがきつい訳ではないので助かってますけど。
余裕が出来たら針の先生のところに行こうかと考えています。
新年あけましておめでとうございます☆☆☆
今はカウントダウンテレビ見てました。
昔のヒット曲とか久々に聴くとなつかしいですねぇ
あとは３１日のＫ１ダイナマイトのキン肉万太郎対ボブサップは面白かったですね。
途中まではキン肉万太郎が押してましたが立っての殴り合いはやっぱり体格でボブサップが有利でしたね。
テレビとか見ながら正月はゆっくり凄そうかなと思います。
今年一年健康で頑張りたいです(^^)