2009年12月アーカイブ

先週から始めた乗馬マシンですが、血行が良くなるだけでなく、腰周りの筋肉を刺激、トレーニング出来てる感じがしてとても良い感じです。
スポーツをする前に少し乗馬マシンをやってから行くと、股関節の稼動範囲も広くなってる気がします。
もちろんしっかりと柔軟すれば同じ効果がありますが、早めにほぐれるという感じです。

ただ、同じ様に腰痛で悩む友人からは乗馬マシンをやってたらお尻の皮がむけて大変だった、という話も聞いています。

ですのであまり強めにせず、また初期設定だと１５分ですが、７分位でやめるとちょうどいいかなと思っています。

しばらく使い続けてから、またレポートしたいと思います。

乗馬マシーンを買ってきて試してみました。

かなり良い運動になりますね☆

しかも腰痛にも効果ありそうです。

腰痛の程度にもよりますが、デスクワークで座りっぱなしで血行が悪くなって腰に違和感がある、という人なんかはこれをやると血行が良くなってしばらくは調子が良くなるんじゃないかなって思いました。

ただ、スピードを速くすると逆に負担になってグキっとなる人もいるかもしれません。

ゆるめのスピードで体をゆする程度が良いかなと思いました。

もちろん安静にしてなきゃいけないレベルの人はやっちゃダメですけどね(-_-;)