先週から始めた乗馬マシンですが、血行が良くなるだけでなく、腰周りの筋肉を刺激、トレーニング出来てる感じがしてとても良い感じです。
スポーツをする前に少し乗馬マシンをやってから行くと、股関節の稼動範囲も広くなってる気がします。
もちろんしっかりと柔軟すれば同じ効果がありますが、早めにほぐれるという感じです。
ただ、同じ様に腰痛で悩む友人からは乗馬マシンをやってたらお尻の皮がむけて大変だった、という話も聞いています。
ですのであまり強めにせず、また初期設定だと１５分ですが、７分位でやめるとちょうどいいかなと思っています。
しばらく使い続けてから、またレポートしたいと思います。