試してみたことの最近のブログ記事

テニスボールで刺激するのを続けていますが、結構調子が良くなりました。

お尻の筋肉を刺激する場合は、固めの椅子に腰掛けて、ボールの上に座り、片側のお尻ごとに刺激していきます。
またはベッドに寝てやっても良いですね。（椅子の方が体重がのって刺激が強いです）

肩の方はソファとか背もたれが首より上にくるような場所に座ってやるとやりやすいです。
こちらもベッドに寝てやっても可能ですけど。

もうしばらく試していきたいと思います。
効果がありそうな感じなので。

最近はかなり寒い日が続いたので、腰痛が悪化しないように腰にカイロを貼って過ごしていました。

背中と腰にカイロを貼ると全身がポカポカとしてきます。
寒いのは指先、足先くらいですね。

腰の血流も良くなり、むしろ普段より腰の調子が良いくらいです。

毎日貼る訳にはいかないですが、たまに貼っても良いかなと思いました。

先日、テニスボールを使って腿裏や足の付け根を刺激すると気持ち良いことを発見しましたが、今回更に新たな発見をしました☆

付き合いで慣れないゴルフに行ったのですが、その際にOBに備え後ろのポケットにボールを入れたままカートに座ったところ、ゴルフボールが腿裏を刺激してくれて
「あれ？ これ気持ち良いかも」
と思いました(^^)

そこで自宅に帰り試してみましたが、これが意外と良い感じでした☆

あまりやり過ぎたりすると、血流が止まったりと逆に悪そうですが適度なら効果ありかと思いました。

ポケットに入れるだけならスーツ着て職場でやったりも出来るかな？(^_^;)

私の場合、靴も腰痛・肩こりに大きく影響してるらしく、靴が足にフィットしてるかはかなり重要です。

特に革靴を履いてる時はかなり疲れてしまいます。
革靴の場合はある程度は我慢するのは仕方ないと思ってましたがハイドロテックの通勤快足？を履いたらスニーカーに近い履き心地でした。

普段履いてる靴も、コンビニに行く程度の外出ならクッション性の高いジョギングシューズで行くようにしています。

色々履き比べると履き心地の悪い靴を履いた時に調子が悪くなる事が良く分かります。

針灸の先生に針の後に指圧してもらったら調子が良くなったので自分でも出来ないかと聞いたところ、軟式野球のボールで刺激すると指圧に近い効果があると聞き試してみようと思いました。

自宅には軟式野球のボールがなく硬式テニスのボールがあったのでそちらを試してみたところ、とても良い感じでした。

私は最近お尻の筋肉が突っ張る感じだったので椅子にテニスボールを置いたりとピンポイントで刺激出来ました(^^)v