2009年1月アーカイブ

薬局で売ってる健康茶を買ってきて飲み始めました。

煮出すタイプのパック入りですが、１．５リットル入る水筒にパックを入れてお湯を注いで自分の部屋に常備する様にしています。
飲む都度、台所までお茶を入れに行くのでは続かない気がしたのでこの手法を取る事にしました。

温かいお茶がいつでも飲める上にペットボトルのお茶を買う回数が減ったので節約にもなっています(^^)

寒くなり外でのウォーキング、軽いジョギング、サイクリングなどが厳しくなってきたので、室内でエアロバイクをこぐ様になりました。

外のサイクリングの方が当然気持ち良いのですが、室内でのエアロバイクはテレビ観ながら出来たりするので良いですね☆

ただわざわざ外に出かけた時と違って自宅なのでいつでも止める事が出来るので「４５分は絶対こぐ！」の様に決意してやらないと途中で面倒になってしまう事も多いです(^_^;)

それを回避する為に私はサッカーの試合の前半４５分を観ながらこぐ、等の工夫をしています。

久々に整体に行きました(^^)v

少し料金が高くて頻繁には行けないのですが腕の良い先生なので良くとかなり腰痛肩こりが改善します。

その先生の治療法は骨とかをグキっとしたりはしないで体の歪みは筋肉のこわばりからきているとして硬くなってしまった筋肉をほぐすことを中心に治療をします。

ですので寒い季節や疲れがたまったり、しばらく治療に行かなかったりするとまた再発してしまいます。

筋肉の凝りが更なる凝りを生んでいる感じなので、根本を治すには定期的に通って筋肉がほぐれた状態を保ち、姿勢や歩き方、日常生活を改善する必要があるのかなと思います。

最近病院行ったり治療をさぼってる事もあり腿のしびれがひどくなってきました。

仕事は座りっぱなしの事務作業なので結構きついですね。。

今は仕事が忙しくて病院とか行けないので、コルセットやストレッチなどでしのいで、時間に余裕が出来たら治療に行きたいと思います。

いつも忙しい時程、しびれで仕事に集中出来なくなるんですよね(-_-;)

忙しさでストレスがたまる　⇒　腰痛が悪化　⇒　仕事に集中出来ない　⇒　仕事が遅くなり仕事時間が増える　⇒　ストレスがたまる　⇒　腰痛が悪化

こんな悪循環にはまったかもです。

どこかを断ち切らないとですね！

７，８年前に買ったマッサージ機を久々に使いました。
腰痛が治るという感じはないですが、血行が良くなるので使った後はしばらく調子が良くなりました。

あまり強くすると悪化してしまうかもしれませんし軽く気持ち良くなる程度に使っていこうかと思います。

ちなみに私が買ったマッサージ機は当時３０万円位しましたが、電気屋とかで見てみると今は同じ位の値段でかなり高性能で気持ち良いマッサージ機を買えるみたいですね。
余裕が出来たら買い換えようかな～

腰痛治療さぼりがちです。。
やってる事といえば寝る前の少しのストレッチ位です。

今はそれほど痛みや痺れがきつい訳ではないので助かってますけど。

余裕が出来たら針の先生のところに行こうかと考えています。

新年あけましておめでとうございます☆☆☆

今はカウントダウンテレビ見てました。
昔のヒット曲とか久々に聴くとなつかしいですねぇ

あとは３１日のＫ１ダイナマイトのキン肉万太郎対ボブサップは面白かったですね。
途中まではキン肉万太郎が押してましたが立っての殴り合いはやっぱり体格でボブサップが有利でしたね。

テレビとか見ながら正月はゆっくり凄そうかなと思います。
今年一年健康で頑張りたいです(^^)