2009年8月アーカイブ

最近昼休みに寝転んで休憩出来る場所を見つけました。

寝転がって休憩すると腰の疲れがかなり回復します。
あとは寝た状態でないと出来ないストレッチが出来るのが良いです。

腰の調子は午後の仕事にも大きく影響してきますしね(^.^)

最近クーラーのかかった部屋と暑い外を出たり入ったりする生活で夏バテになってしまいました。
俗にゆう「クーラー病」というやつかもしれません。

体調が悪いと当然、腰痛や肩こりも悪化します。
そして腰痛や肩こりのストレスは夏バテを促進するという悪循環です。

悪循環のどこかを断ち切り体を正常な状態に早めに持っていくことも立派な腰痛対策だと思います。

まずはたっぷり睡眠を取ったり栄養あるもの食べたりとかして早めに体調を回復させたいと思います。

失業中の友人が弁当配達の仕事の面接を受けてきました。

そこで友人は

「この仕事は重いものを一日中積み下ろしするから腰を痛めて辞める人が多いです。腰に不安がある方はやらない方が無難かもしれません」

と言われたそうです。

その友人は配達の仕事ということで車の運転をしていれば良いと思っていたみたいですが、以前よりヘルニアを抱えていたので腰を痛めやすい仕事だと聞いて辞退したそうです。

その話を聞いて腰を痛めると職業の選択肢が減ってしまうのだなと感じました。
世の中には耐えて仕事をしている方もたくさんいるとは思いますが我慢する日々は辛いですしね。。

健康って大事だなと思いました。

前も書いたかもですが、夏場は気温が上がり血行も良くなるので腰痛、肩凝りの調子が良いですね☆

夏バテとかで疲れがたまると肩や腰にくるので残暑にうまく対応しながら夏を乗り切りたいと思います。

冬に疲労がたまるとストレスで血流が悪くなったところに寒さでさらに血行が悪くなってしまいますからね(^_^;)

最近プールでウォーキングしてます。

膝や腰に負担をかけずに運動出来ます。

深く潜って肩までつかって歩くと水の抵抗が増えます。
腕や胸筋、背筋なども鍛える事が出来ますし(^^)

他にもダイエット対策としても良い感じです。

お腹が引き締まる感じがします☆