最近めっきり寒くなってきました。猛暑といっていた時期が嘘の様です。
こういう風に寒くなってくると、腰痛や肩凝りが悪化してしまいます。一番の原因は血行が悪くなることです。あとは寒さにさらされると、体をこわばらせてしまうことも大きいかと思います。
こういう時は逆に体を良く動かす様にして、血流の悪化を防ぐことが重要です。定期的な体操やストレッチなども効果的ですね。
これから冬がやってきて、更に寒くなります。自分で出来る対策を取り、快適な冬を過ごしましょう!