昨日はいつも行ってる銭湯とは違う銭湯に行って、強力なジェットバスを坐骨神経痛で苦しんでいる右太腿にあててきました。
少しずつ当てる箇所を変えながら１分位太腿に当てていました。
（時々腰や左腿、ふくらはぎ、肩などにも当てたりして）
今日はおかげでいつもより調子が良いです。
明らかに昨日のジェットバスが効いていると感じます。
坐骨神経痛は腰からくるもので、根本の腰を治さなければいけないイメージが強いですが、腿への刺激も症状の緩和に効果があるものだなと感じました。
根本は解決してはいないのでしょうけど、銭湯のジェットバスに当たることで翌日の調子が良いなら週２，３回通ってもいいかなと思います。
普段行っている銭湯のジェットバスは深めの水深で腰の位置にジェット水流が当たるのですが、昨日行ったところは浅めの水深で腿の位置にジェット水流が当たる様になっていました。
どちらが良いという訳ではないですが、普段あまり刺激されない太腿の外側を重点的に刺激出来て良い感じでした。
腿の前と裏はストレッチで伸ばす様にしてますが、横はなかなか伸ばしにくい場所ですしね。
ちょっと疲れがたまってきて、腰痛と肩凝りが悪化してきたので久しぶりに針灸治療所に行ってきました。
右肩、右腰を中心に針を打ちお灸をしました。
終わったあとに指圧もしてくれて、かなり調子が良くなりました。
といっても効果は長続きする訳ではなく、根気良く通わないとダメなんですけどね。
今までは「椎間板ヘルニア腰痛治療日記」というタイトルでしたが、気付くとほとんどヘルニアについては書いていなかったのでタイトルを「腰痛肩こり治療日記」と変更しました。
ヘルニアの悩みなどもたまに書くかもしれませんが、今は肩こりなどの方がきついのでそっちメインで書くことが多くなりそうです。
では今後も更新頑張りたいと思います。
１１月になり急に寒くなってきました。
寒い冬は腰痛肩凝りを持ってる人にとって辛い季節です。
私も少しずつ調子が悪くなってきました。
ただ、去年までと違い今年は、体の保温を気をつけているのでまだ調子が良い方ですね。
今はユニクロで買った保温グッズが役立っています。
下半身はヒートテックのタイツ、上半身はフリースがモコモコしてて温かいです。
色々対策して冬を乗り切りたいと思います！