椅子と腰痛の関係

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姿勢が腰に与える影響は大きいのですが、中高年になるとバスや電車でも直ぐ座りたくなっているようですが腰の筋肉が弱って体重を支えにくくなっているらしいのです。
会社や家などでパソコンに向うとき椅子に座りますが、身体に合わない椅子に長時間座ったりしていると腰痛の原因になっています。
時々立って運動をすると腰痛が緩和します。
のびのびをしたり、腰の回転運動をすると調子が良くなり、しばらくは頑張れる様になります。