2010年2月アーカイブ

今日は昨日までの暖かさとはうって変わってかなりの寒さでした。
気温的には８度位ありましたが、１２，３度に慣れた体には冬の寒さの様に感じてしまいます。

私は最近暖かかったこともありうっかり今日は薄着で外出してしまいました。
こんな日に薄着で出かけると血行が悪くなり、肩や腰の調子が悪くなってしまいます。

この時期、甘くみてるとこういう目に合ってしまうので、天気予報をチェックするなどの対策が必要みたいです。

久々に針灸治療に行ってきました。
今回は腰痛肩凝りの治療ではなく、雪かきの際に痛めた左腕を診てもらいました。

雪かきでは普段使わない左腕を酷使したので色んなところを痛めてしまいました。
手首、ひじ、肩と色んなところが痛くなりました。
特に肩は腕をあげると痛むのでシャツを着るのにも不自由する位です。

１時間ほどの治療を受けると、完治とまではいきませんでしたが、腕をあげた時の痛みが少しなくなっていて、ゆっくり上げれば痛みは感じないで着替えが出来る様になりました。

もう１回位行こうかなと思っています。

雪かきをする前には準備運動が必要ですね。
あれはスポーツみたいなもんですし。

昨日辺りからだいぶ暖かくなってきました。
職場にある温度計では最高１４度もあったので驚きです。
（つい２週間前までは大雪で氷点下とかだったのに。。）

これだけ気温が上がると、寒い冬と違い全身の血行も良くなり筋肉もほぐれ腰痛の調子も良くなってきます。

調子が良いからと腰痛対策をさぼるのではなく、こういう時こそストレッチやマッサージ、体に良く血行を促進してくれる食事などを気をつけると良いかなと思っています。

とりあえず今日は銭湯に行ってサウナやジェットバスで血行を促進してきました。

昨日、雪かきをしていたらぎっくり腰になってしまいました。。
調子に乗って勢い良くスコップを振り回し過ぎたのが原因かと思われます。

１晩寝れば治ると思ってましたが、今朝起きても治ってなかったので、針灸の先生のところに行ってきました。
ある程度は良くなったのですが、完治するにはもうしばらくかかりそうです。

今回の件で思ったことは、雪かきはスポーツと同じで、やる前にはしっかりとストレッチや軽く体をゆすったりと念入りな準備運動が必要だということです。

今回のことを反省し、今後は雪かきで腰を痛めたりすることが無いようにしたいです。

先週は大雪が降ったり、気温が下がったりとかなり寒かったです。
おかげで外を歩くと体がこわばり腰痛肩こりが悪化しました。
寒さで血行が悪くなってしまったのですね。。

こんな時はしっかり保温しないとですね。

あとはストレッチなどで体をほぐしたりも重要です。