寒くなってくると腰の調子が。。

昨日からかなり寒くなってきました。
あまりの寒さに押入れからストーブを引っ張り出してきてフル稼働です。

こう寒くなってくると腰の調子が悪くなってきますね。
やっぱり血行って重要なんですね。

暖かい場所でストレッチや軽い運動をして筋肉をほぐして血行を良くしてから外に出るようにしています。
コリがコリ呼ぶケースも多いので、朝起きた時の柔軟というのは大事ですね。

もう少し寒くなってきたらタイツや腰巻などで保温するのも一つの手ですね。
寒い冬は防寒も大事です。