今日は仕事が休みだったので、体育館のプールに行ってトレーニングをしてきました。
プールに入る前にはしっかりと準備運動をしてから、しばらく水中でのウォーキングをしていました。
ただ、歩くだけといっても、水中は水の抵抗があるので、かなり疲れます。
ですが、浮力があるので、膝や関節への負担は小さいです。
歩いた後は、平泳ぎ、クロールを少しやって終わりにしました。
ラストはプールのわきに温水浴出来るところがあるのでゆっくりと休んできました。
腰や肩の調子も良くなり、体が軽くなりました。
やっぱりプールって良いですね(^^)