ストレッチを継続して

最近ストレッチを継続して頑張っています。

おかげでどこを伸ばせば、腰が軽くなるかとかが大体わかってきました。

ただ、勢いをつけてやると痛めてしまいそうな感じもあります。
ゆっくり時間をかけてが基本ですね。