散歩

疲れてるしジョギングはきついという時は散歩をする様にしています。

ジョギングの様に汗はかかないですが４、５０分も歩けばダイエット効果もあるし何より体への負担が小さい事が良いです。

あと、散歩中には出来るだけ遠くの景色を見て目の疲れを取ったり、ゆっくりと呼吸してリラックスする様にしています。

筋肉のこわばりも取れ、帰った後に休息すればたまった疲労を取ることも可能です☆