寝る前と朝起きた時のストレッチ

寝る前と朝起きた時のストレッチについてですが、寝る前にストレッチをすると起きた時の目覚めのよさと疲れの取れが良く、また、朝起きた時は体がかたいので、そのまま動くより軽くストレッチをしてから動きだした方がその日一日の調子が良かったりします。

ほんの５分位の努力で良い効果があり健康への影響も高そうなので今後も続けていきたいと思います。