最近タイツにカイロを貼る様になりました。
一番筋肉が張る部分にカイロを貼って温めると、筋肉がほぐれ腰痛の緩和になります。
あとは場合によっては腰の真ん中の部分、と背中の上の方（首の下あたり）にも貼ります。
１度肩こり対策で肩甲骨のあたりに左右に貼りましたが、肩に２つ貼るのはさすがに熱すぎてすぐに剥がしました。
外作業をしてる時は寒さ対策になりますが、室内で事務作業をする様な時には熱くなってしまいます。
その対策として私がたまにやる手ですが、上着の裏地に貼るという手法です。
室内に入った時は上着を脱げば、カイロを貼っていない状態になりますし、寒い外では上着を着るのでカイトで温かいという感じです。