今日はストレッチの教則本を読みながら30分位かけてストレッチをしました。おかげで体がほぐれて柔らかくなり、血行もよくなり、体が軽くなりました。
普段も寝る前に5分位の柔軟体操と腹式呼吸をしています。これをやると朝起きた時の爽快感が違うんですよね。
当然腰痛肩凝りの調子も良くなります。