肥満に注意

肥満は腰や膝に負担をかけてしまうので、出来るだけ日頃から対策をしたいところです。

こんな人は肥満に要注意です。

・食事が不規則
・夜食を食べる事が多い
・外食が多い
・野菜不足
・お酒を良く飲む
・イライラするとストレス解消に間食をする

などがあげられます。

やはり日頃からの生活習慣を気をつけることが大事みたいですね。